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不当的饮食减重
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日期：2007-10-06 12:20:00
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| 偏食： 只偏重吃某些食物，量也不多，营养尚可均衡。但要注意长期的偏食，会影响正常代谢功能，会造成营养不良、耳鸣、脱发、健忘、注意力不集中、皮肤松弛等现象。 高蛋白饮食(吃肉类不吃饭)：可以抵抗饥饿，增加代谢速率，对于有心脏 |
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轻松减肥“一至六”
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日期：2007-10-06 12:18:34
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| 单纯肥胖的根源是体内的热量过剩，热量的主要来源是食物中油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量，又能保证身体需要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。 这里向追求健美的女性介绍一种叫做“一至六”的饮食模式，一般的城市女性都有条件做到。当然，首 |
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神奇减肥法
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日期：2007-10-06 12:17:09
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| 餐单：需要跟足指示，每餐有咖啡或茶，晚上有雪糕，以蛋白质食物为主。 事实：碳水化合物过低，使身体失去水份，咖啡及茶含咖啡因，有利尿作用，所以减去的体重很多是水份，而非全部是脂肪。这餐单的热量过低，会令新陈代谢率下降，以致减肥后体重急剧回升。这餐单的饱 |
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吃不胖的20个小秘密
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日期：2007-10-06 12:15:50
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| 下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ 1、 三餐定时定量 2、 用小的碗盘装食物 3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西 4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒) 5、 肉和饭最后吃,而且要 |
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自然柠檬水减肥法
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日期：2007-10-06 12:14:31
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| 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功 |
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专家提供50种生机食材让你成功瘦身
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日期：2007-10-06 12:13:12
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| 针对造成赘肉的原因及常见肥胖的症状：浮肿、便秘、肥胖、气虚、疲劳、免疫力低落等，以下提供50种生机食材，让你成功瘦身！ 浮肿克星：小黄瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁、红豆、菊花。 便秘克星：牛蒡、茼蒿、高丽菜、白萝卜、蕃薯、芋头、金针菇、海带、桑椹、菠萝 |
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美体食谱
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日期：2007-10-06 12:11:53
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| 好莱坞娱乐圈常用“eatlikeabird（食量像鸟一样少）”这句话揶揄女明星，因为她们为了维持窈窕身材，纵然美食当前，也只能拼命忍住口水。著名影星黛米·摩尔就是其中的代表人物，让我们来看一下她的三日节食食谱。 第一天：早餐吃不足30克的低脂乳酪、两薄片烤面包。午 |
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维持细腰三项原则
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日期：2007-10-06 12:10:35
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| 一、最佳饮料 水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 错误的饮料 酒类。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时， |
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一周减肥养颜食谱
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日期：2007-09-29 22:45:47
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| 这份食谱是依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。 ●周一 早：咖啡、苹果 午：米饭（一小碗 |
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减肥菜单：海米炒洋葱
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日期：2007-09-29 22:44:23
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| [原料] 水发海米30克、食盐适量、洋葱150克、姜丝5克、酱油3克、色拉油25克、料酒5克、香油5克、味精1克 [制法] 1.洋葱去皮、洗净、切成丝放盘中，水发海米洗净，放碗中待用。 2.将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝放另一碗中调成汁。 3. 炒锅上火，倒入色拉油烧热，加入 |
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减肥食谱
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日期：2007-09-29 22:43:02
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| 现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。 有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於 |
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苹果餐减肥食谱早餐
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日期：2007-09-29 22:41:33
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| 苹果寿司 材料：白米饭3/4碗、火腿40公克、小黄瓜1/4条、苹果1/3个。 调味料：寿司醋一大匙、紫菜半张。 做法：苹果、小黄瓜洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥乾水份，火腿也切成条状备用。白饭拌上寿司醋，铺在海苔上，再放上材料卷成筒状，切片即可食用。 苹果汉堡餐 |
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神啊！给我吃的饱的减肥餐
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日期：2007-09-29 22:40:15
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| 胖子很多吗？其实不然，多的大部份是局部需要雕塑的朋友，节食了小腹不见了，但只要一动口，小腹又咚的凸出来，伤脑筋对不对？今天教？怎么让小腹乖乖归位不出轨？ －消脂汤－ ＊材料： 1.党参5钱.车前子3钱（用布包好）.泽泻3钱.淮山4钱.山楂2钱.瘦肉8两（不带肥油的 |
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下半身瘦身食谱
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日期：2007-09-29 22:38:50
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| 在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。 本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，效果可能不太显著，但每月约可减 4－5 磅。 早餐 A. 麦皮一碗 脫脂奶一杯 B. 苹果三个 清茶一杯 C. 香蕉二条 绿茶一杯 D. 提子麦包一个 乌龙茶一杯 E. 粟米 |
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7天瘦3公斤 轻轻松松
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日期：2007-09-29 22:37:31
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| 告诉你一个好消息：你可以正确喝瘦身蔬菜汤，且又能免于吃素的烦恼。棒吧？想要去除多余的脂肪，其实没有想像中那么困难，只要你在烦心的生活中，拨出一点时间给自己的BODY,为自己做做好吃的蔬菜汤，你的美丽便能手到擒来。 千万别告诉我你是个烹饪大白痴（或是大懒虫 |
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