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十一长假减肥防胖攻略
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日期：2007-09-26 23:49:22
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| 黄金周来了，当然的节目就是shopping，人群、 美食 、赖床而随后而来的就是不幸的：我长胖了！在节日里，你会遇到很多的PARTY和各种的美食，享受它们是一件很容易很幸福的事情。可是也别忘保持 身材 哦！ 1、过节更要重视吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共 |
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[瘦身]酸奶减肥法详细指导(图)
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日期：2007-09-26 23:48:01
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| 酸奶减肥法详细指导 许多姐妹都在谈论酸奶 减肥 法，但是具体操作有所差异。雅韵经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对 健康 没有损害。 小编推荐： 在这个瘦身当道的时代，每种食物仿佛都必须贴上一个“低热”或是低脂的标签才会好卖，甚至 |
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走油32法 看你瘦不瘦
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日期：2007-09-26 23:46:23
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| 1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7.每餐只吃八成饱。 8.选吃白肉 |
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一日两餐减肥法
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日期：2007-09-26 23:45:03
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| 这是一种控制性很严格的饮食减肥法，肥胖者可以很容易地一周减肥0。9-1。4公斤。该饮食法一日两餐，食物选择要在规定的范围内进行。这种减肥法的食物选择范围较广，所以肥胖者既可享受到食物的美味，又可达到减肥的目的。 每一餐包括如下内容：100克瘦肉或家禽或鱼或海 |
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减肥怪招 简单得以置信
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日期：2007-09-26 23:43:21
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| 减肥是女士们闺房密语中说不完的热门课题，但基于大家又怕辛苦又想瘦身，于是就出现了不少免捱饿、省气力的另类减肥法，把风马牛不相及的事物放在一起就可以收瘦身之效，例如吹气球瘦身、烟草按减肥穴，总之听上来就是难以置信，亦未见过有实际成功例子，真是“信不信由 |
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要减肥 就“想瘦”DIY
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日期：2007-09-26 23:41:36
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| 妙曼身材人人艳羡，于是减肥热潮一浪比一浪高，可你想过没有，想瘦是愿望，要想达到目标不仅要选择切合自己实际情况的行动方针，还要把它当作一种享受。下面是减肥专家为你提供的减肥DIY资讯，你可以选择适合自己的方法来享受想瘦吧！ 想瘦?享受DIY! 肥胖体检表 “我为 |
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一周吃瘦你的下半身
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日期：2007-09-26 23:40:08
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| 在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。 本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，每月约可减 4－5 磅。当然，一定要从以下方案中选择一款食谱搭配，否则就是增肥大餐了。 早餐 A. 麦皮一碗、脂奶一杯 B. 苹果三个、清茶一杯 C. 香蕉二条、 |
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减肥食谱 一星期全计划
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日期：2007-09-26 23:38:28
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| 导语： 想减肥的MM多半都会控制饮食，但是常常有人吃得少可就是不瘦，或者吃得少但牺牲了健康，这样得不偿失！ 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。 星期一 主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬 |
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一周见效的瘦身食谱
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日期：2007-09-26 23:36:52
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| 这份食谱是依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。 周一 早：咖啡、苹果 午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄 |
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纤体饮食一至七
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日期：2007-09-26 23:35:08
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| 科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此他们推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋 |
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我吃不胖的秘密(图)
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日期：2007-09-26 23:33:46
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| 下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！ 1 三餐定时定量。 2 用小的碗盘装食物。 3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。 4 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。 |
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10招让你成为瘦美人（图）
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日期：2007-09-26 23:31:33
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| 如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。 1、养成每日定时排便的习惯， 这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。 2、远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次 |
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林青霞的瘦身秘方(图)
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日期：2007-09-26 00:30:58
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| 林青霞的瘦身秘方 步入中年的林青霞，身体开始不可避免地发胖，为了战胜“地心的引力”，还自己一个矫健苗条的身材，林青霞有自己的一套： ·每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃。 ·每当你想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替。 ·一周量一次体 |
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提醒：闻葱蒜味能减肥
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日期：2007-09-26 00:29:41
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| 美国芝加哥嗅觉与味觉治疗和研究基金会的发起人赫什博士发现，一些食物香味能够抑制人们的食欲。在研究中，他让3193名年龄在18—64岁的“胖墩儿”在饥饿时首先闻一些食物的气味，例如香蕉、绿苹果和薄荷等，然后再进食。结果，这些人在6个月的时间里平均每月减去了5磅 |
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减肥：短短2个月 我瘦了15斤
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日期：2007-09-26 00:28:06
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| 我是一名服装设计师，由于工作的原因总是和一些拥有魔鬼身材的职业模特打交道。每次给她们量衣服时，都很惊诧世界上原来还有这么苗条的女人，再看看自己身上这么多的脂肪，真是感叹世间的“不公” |
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