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每周只减１斤
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日期：2007-09-28 00:19:06
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| 每周减肥半公斤是专家们公认的最安全、最有效的减肥法。 1、多菜少肉 --如果你开始用瘦肉做菜，那么在做肉饼时最好把肉量减少一半，并加些蔬菜，这样不但可以增加纤维素和滋味，脂肪也减半了。 2、吃过东西才运动 --最好把这个次序颠倒过来。事物所产生的热效应会使代 |
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教你三种快速瘦身法
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日期：2007-09-28 00:17:30
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| 想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。 1．全流质减肥法 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。 |
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15种会让腿变瘦变美的食物
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日期：2007-09-28 00:16:03
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| 五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在告诉你哪些营养素，是美腿小姐不可或缺的，并列举15种严选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每个都怀有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起 |
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减肥食品选秀篇(组图)
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日期：2007-09-28 00:14:38
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| 有句话叫“胖从口中来”，很多人以为食得少就可以减肥，事实上有不少人抵受不住挨饿感觉，偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实，长期选择低热量的食品，不用节食依然达到减肥目的。 全麦包 全麦包是面包中热量最低的，如果你是无包不饱的话，就建议你早餐吃个全麦包填填 |
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王静莹的美颜丰胸粥
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日期：2007-09-28 00:13:13
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| 王静莹虽然淡出，在家蛰伏了2年，但她可没闲着，因为她的新书“静莹剔 透”再过半个月就要出版了，书中除了介绍天然保养秘方外，还公布她的美颜丰胸食补法。 在模特儿圈，王静莹的身材算是有料的，除了3：7的黄金比例之外，身高174公分的她，仍然拥有令人羡慕的三围， |
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辣椒瘦身妙计
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日期：2007-09-28 00:11:52
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| 辣椒，那个让你又爱又恨的家伙，让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有 激情 和热情的角色，现在，调皮的它又多了一个你无法拒绝的理由：燃烧脂肪，修身塑体！ 辣椒燃烧脂肪的奥秘是什么？关键在于——辣椒碱，只须吃上一两勺，它 |
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马铃薯中的瘦身营养
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日期：2007-09-28 00:10:35
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| 别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。 你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。土豆中的蛋 |
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不要担心吃肉会使身体发胖
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日期：2007-09-28 00:09:18
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| 一般来讲，肥胖的人，食欲都较好，也喜食肉类。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适合肥胖者食用： 兔肉 兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白 |
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窈窕淑女的减肥保健食谱
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日期：2007-09-28 00:07:58
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| 身为女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好进食量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。 某些食物能自 |
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分食法－彻底瘦身主义
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日期：2007-09-28 00:06:38
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| 分食法就是蛋白质 、淀粉分食的方法。但这跟瘦身有什么关系呢？这是因为身体的消化系统，要消化这两种分子的时间是不一样的： 分解蛋白质 Time：6至8小时 分解淀粉 Time：3至4小时 如果总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系 |
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试试三款实用减肥粥
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日期：2007-09-26 23:58:16
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| 一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子，等，下面我们就向大家介绍三种实用瘦身粥： 美颜瘦身粥 黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动 |
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低GI瘦身，吃着减肥
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日期：2007-09-26 23:56:56
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| 最近与朋友闲聊，发现话题总离不开减肥瘦身，也不知什么时候开始了这股风气，从 明星 到普通OL，就连家庭主妇也加入了瘦身的行列。“瘦身”、“减肥”、“塑身”这几个已经成为当下最潮流的代名词，仿佛你不加入这个行列，你就很落伍似的。 节食减肥、药物减肥、瑜珈减 |
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帮你挑减肥食谱
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日期：2007-09-26 23:55:21
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| 当减肥成为流行的时候，各种减肥食谱也如雨后春笋般突显出来。并在一传十、十传百的趋势向外散开。但是，这些食谱真的有效吗？我们请来专家分析分析。 食谱一：高蛋白的“饮食新革命” 原理： 高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物 |
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超级十日减肥餐单
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日期：2007-09-26 23:52:59
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| 令人尴尬的夏天终于过去了，好 身材 的MM们虽然恋恋不舍，但身材不够完美的MM们可是长吁了一口气。美丽凉爽的秋日正是减肥的大好时机，如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营 |
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漂亮女人的九日瘦身秘诀
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日期：2007-09-26 23:50:46
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| 导言：如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材、甚至不用节食就能办得到。 第一天 每顿饭前饮一杯水 特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可 |
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