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合理饮水是成功减肥的关键|生活常识网
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日期：2007-08-14 01:48:33
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| ①早睡早起； ②节食过程中也要坚持一日吃三餐，不吃零食； ③不吃夜宵； ④积极运动，参加体育活动； ⑤不急不躁。 具体地说，每天摄取的热量应为1600千卡，而每天的运动量至少应为100－300千卡，努力使自己的体重平均每月减去2千克。 这种情况下，如能合理饮水，就能 |
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美国人开始吃花生酱减肥|生活常识网
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日期：2007-08-14 01:47:46
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| 花生酱餐单减肥要求每餐吃两大勺花生酱，通过花生酱的脂肪带来饱腹感。 肥胖率高让美国人头疼不已，各种各样的减肥餐也是层出不穷。其中美国一名注册营养师设计的花生酱减肥餐，就是利用这种美国人最喜爱的食物来达到减肥的目的，受到了广泛欢迎。 花生酱由花生制成， |
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细嚼慢咽 有助减肥|生活常识网
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日期：2007-08-14 01:46:59
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| 多数减肥方法都将注意力放在了该吃什么食物上。但越来越多的证据显示，人们吃饭的方式也不容忽视。 虽然吃得太多动得太少会使人发胖仍然是不争的事实，但众多研究人员正在将目光投向其他可影响人们体重的因素上。我们吃饭的速度，我们是否会在心情不好的时候“借吃消愁 |
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酸奶如何减肥不减胸|生活常识网
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日期：2007-08-14 01:46:12
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| 奶家族大当家——酸奶 20世纪初的研究发现，酸奶中的乳酸菌就是使保加利亚居民长寿的原因，从而使乳酸菌名声大噪。近年来，酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单。酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果。 酸奶瘦身秘诀大公开 酸奶中所含的乳酸菌有助 |
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懒人如何减肥 懒招梳出苗条身材|生活常识网
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日期：2007-08-13 21:19:46
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| “吃饱了再减肥”，这是近年来一种新兴健身法的口号。这种名为“马妮形体梳理”的健身方法认为，由于形体不到位，为多余脂肪提供了堆积的条件和土壤，这是造成肥胖的重要原因。所以，减肥首先是要消除多余脂肪堆积的条件和土壤，改善体形和体态。 随着年龄的增长，许多 |
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必知 教你怎样减肥不反弹|生活常识网
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日期：2007-08-13 21:19:14
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| 生命不息，减肥不止是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢？简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖，这种机制跟减肥的次数和减肥的方式 |
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