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节食+运动 亲历我的减肥方法|生活常识网
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日期：2007-08-14 06:36:24
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| 1、节食减肥 在一本杂志上看见过一种不用运动也不用节食的减肥方法，不过就是不能像往常一样正常吃饭。 版权所有： 我上瘦身网&三九减肥网 www.53ss.com 转载请注明来源。 早饭：全麦的面包片+一个鸡蛋+一杯牛奶/酸奶（女生最好喝酸奶） 午饭：全麦的面包片+用水煮过的 |
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加速新陈代谢减肥5大招数|生活常识网
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日期：2007-08-14 06:35:30
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| 减肥 者常听到这么一句话：如果能改变新陈代谢，减肥就会容易很多。那该如何实现这个目标？美国《预防》杂志近日给出了5招。 1.锻炼最重要 2.一日三餐不能少 锻炼有助于塑造肌肉，从而加速新陈代谢。 饮食不规律会导致 脂肪 燃烧变慢，甚至堆积。因此，每顿饭都不能少 |
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巧用丝瓜瓤 10分钟去肚腩|生活常识网
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日期：2007-08-14 06:34:36
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| 不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只是自己每天“抚摸”10分钟，就能轻松地减掉赘肉！ 版权所有： 我上瘦身网三九减肥网 www.53ss.com 转载请注明来源。 编辑提醒： 双手由足踝向上摩擦至大腿 版 |
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大S排毒法 便便通畅皮肤好|生活常识网
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日期：2007-08-14 06:33:49
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| 最近有一名大 厨师 教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。 版权所有： 我上瘦身网nbsp; 随着每天早上持续这样吃，我觉得自己的身 |
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点穴大法 消除双臂赘肉|生活常识网
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日期：2007-08-14 06:33:01
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| 如果你还为拥有“蝴蝶袖”而烦恼，那么，或许能帮你解决困扰多时的难题哦！清除双臂赘肉有妙招，快来学学习吧！ Step1 Step2 版权所有： 我上瘦身网nbsp; 肘横纹外侧向上5寸，约一个手掌宽，手臂的外侧，食指与中指一起点按。 曲臂时，臂外侧曲池穴向上7寸，约一个手掌 |
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超强天然美体，瘦腿膜DIY|生活常识网
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日期：2007-08-14 06:32:05
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| 大家注意了，美腿开始了!这些腿膜都是取决于纯天然产品的 例如：芝麻.番茄.咖啡.西瓜.....。 这些都可以促进腿部新陈代谢，分解腿部的多余脂肪，促进热量消耗，消除腿部浮肿现象..。同时，还可有效滋养腿部肌肤，改善松垮的肌肤和橘皮组织。 ①番茄美腿膜 适用者： 任 |
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大吃特吃减肥10斤真人秀|生活常识网
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日期：2007-08-14 06:30:56
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| 白天不吃饭，晚上想怎么吃就怎么吃，不用节食，不用限制鸡鸭鱼肉，这彻底颠覆了通常的减肥理论。可是，我的确做到了，减轻了10斤。 要减肥啊！ 我只用13岁那一年，就完成了青春期的发育全过程，从139厘米、37斤的圣女果膨胀成152厘米、80斤的大圆西红柿，速度之快，就 |
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刻不容缓，教你冬季瘦身|生活常识网
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日期：2007-08-14 06:30:07
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| 冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键 |
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平腹四招，新妈妈塑身妙计|生活常识网
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日期：2007-08-14 06:29:14
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| 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值女大于0.85时，腹部的脂肪就非不可了。 怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显 |
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美体：6妙招打造魔鬼体态|生活常识网
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日期：2007-08-14 06:28:12
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| 背部平衡练习 1.平衡练习--使身体更有型： 俯身爬在健身毯上，用手臂和膝盖将身体撑起，然后右腿向后伸直，右脚绷紧，同时左臂向前平伸，掌心向下。保持此姿势3秒钟，收回手臂和腿，回到开始姿势，然后换左腿和右臂重复动作。注意做这个动作的时候后背要保持挺直，不能 |
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办公室零食女 瘦身必杀技|生活常识网
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日期：2007-08-14 06:27:23
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| 白领们常常会仔细研究饮食中肥肉瘦肉的搭配，购物时会仔细阅读食品标签上有关营养成分的内容。但在白天或夜晚的某一时刻，她们进入一种恍惚状态，开始漠然大吃。清醒之后，却不记得自己到底吃了些什么，也不知道这一切是如何开始的--这就是“贪吃健忘症”！ 心不在焉地 |
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远离赘肉，改变习惯三动作|生活常识网
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日期：2007-08-14 06:26:35
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| 从现在起按照一下方式来做,看看你的形象会不会改变?很简单，从你每天的生活习惯做起,不要以为你平时的一些不良习惯不会影响你的外观，你错了，这些小动作正在慢慢吞噬你的魅力!从今天起： 抬头挺胸，昂首阔步 抱着胳臂、慵懒地散步看似优雅，却暗藏鼓励赘肉生成的危机 |
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性格瘦身 6类人的健身方法|生活常识网
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日期：2007-08-14 06:25:46
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| 随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合？成都体育学院专家田川认为，除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性格因素考虑进去，将会取得事半功倍的效果。 田川认为，人的心理健康状况也受运动的影响。体育心理学 |
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全身大扫除 年底如何减肥|生活常识网
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日期：2007-08-14 02:17:05
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| 年底，你需要对身体进行一次排毒大扫除，从紧张和压力中释放出来，让自己变的更漂亮。下面就集中介绍了5种排毒的方法，希望经过长假休整，大家都可以调整好自己的状态来迎接更有挑战性的工作。 一、食物排毒法： 网友讨论：到底哪款减肥药最有效果？ 在5-7天内给你的身 |
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必杀技：如何减肥不反弹？|生活常识网
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日期：2007-08-14 02:16:16
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| “生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢？简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存起来，人就会长胖，这种机制跟减肥的次数和减肥的 |
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