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11个错误减肥法越减越肥|生活常识网
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日期：2007-08-18 03:15:52
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| 彻底拒绝脂肪的摄入 脂肪看上去就是体形的最大敌人,还是各种疾病的隐患,除之才能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温,还能减小震荡对内脏器官的影响,越来越多的研究也表明,脂肪对新陈代谢的促进功能及脂肪类食物在减肥过程中的作用,并不总是反面的。 而食用 |
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哪种健身器械最有减肥效果|生活常识网
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日期：2007-08-18 03:14:59
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| 问：器械是用来锻炼肌肉的？ 答：错！ 健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。有氧运动的目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体健康水平。无氧运动才是通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度地锻炼全身肌肉。 我上瘦身网 问：健身 |
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中医瘦身，枇杷的减肥妙用|生活常识网
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日期：2007-08-18 03:14:11
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| 枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0．4克蛋白质、6．6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。 中医理论认为，减肥应以健脾，利水，化痰为本，而枇杷具备了这些功效，故为很好的减肥果品。以下介绍两种枇杷的吃法： 枇杷膏 原料： 枇 |
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完美身材，教你怎样瘦小腹|生活常识网
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日期：2007-08-18 03:13:15
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| 看着小腹的肉肉越来越多，心情也越来越差了，看到邻居家的jj每天再做运动，亲眼所见，身材一天比一天好了，终于忍不住学了两招，这不赶快向大家报告，希望能对您的减肥有所帮助。 动作要领：伸展腹部肌群 功能： 强化背部肌群，伸展腹部肌群使小腹平坦。 具体步骤： 1. |
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纤体，从骨骼看瘦身潜力|生活常识网
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日期：2007-08-18 03:12:27
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| 体形更完美是每个女人的梦想，可是面对这么多的瘦身方法，真是有些不知所措、真假难辨。 女人就是要做自己的主，怎么才能选到最合适自己的纤体方法呢？首先就得了解自己的身体--是什么样的体型？用什么样的方法？能达到什么样的结果？都一目了然。 你是哪种骨骼类的“ |
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身材，适合金秋瘦身的秘籍|生活常识网
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日期：2007-08-18 03:11:24
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| 告别了炎炎夏日，转眼一场秋风就带来了丝丝寒意，季节的转换，给我们带来多方面的不适，及时调整生活方式应对换季，才能让我们的努力不会白费，保持每时每刻的美丽，不能因为秋季的到来而放弃夏日的美丽身材。 秋季很多女性朋友都知道这是容易长肉的时候，有了长衣长裤 |
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为什么运动了，却不能减肥|生活常识网
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日期：2007-08-18 03:10:36
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| 很多人有这样的困惑，为什么我运动了却还是瘦不下来？只有正确的运动方式才能加速燃烧脂肪，看看专家是怎么解释的吧！ 原因一：运动时间太短 运动是减肥最有效的办法之一， 如何运动瘦身？江苏省人民医院康复医学科主任医师王彤介绍，运动减肥的关键在于掌握好运动量和 |
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减肥必看：有氧运动指导书|生活常识网
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日期：2007-08-18 03:08:56
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| 1.运动前先测试运动强度。 有氧运动时运动强度由最大运动心率和心跳训练带组成，心跳训练带即 为适当锻炼强度下的合理心跳范围。最大心率计算方法：220-年龄；心跳训练带计算公式：最大心率的60%～85%。 如一个40岁的人有氧锻炼时的最大心率为：220-40＝180(次/分钟)， |
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6招至胜，苗条女人必修课|生活常识网
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日期：2007-08-14 06:41:16
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| 虽然减肥一直是人们日程上的必修课，也尽管减肥的人们决心何等的坚强，手段千招万式，可谓千辛万苦，但是结果都一样：要不，不见半点成效；要不，是适得其反，越减越肥。 秘密就是： 晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。这是保持曲线美的关键。事实的确如此，专家 |
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人体容易发胖的五个时期|生活常识网
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日期：2007-08-14 06:40:28
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| 对多数女性而言，一生都在和体重作斗争。尤其在某些特定时期，人体很容易“发福”。要想避免发胖，下面是几个最关键的时期。 新婚期 美国疾病防治中心的最新研究表明，婚后妇女体重大约增加2.25公斤、男人1.8公斤。营养学家认为：新婚夫妇用更多的时间厮守在一起，体重 |
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办公室男性如何避免发胖？|生活常识网
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日期：2007-08-14 06:39:41
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| 办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下： 1.长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动； 2.心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰； 3.体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响； 4.有人认为 |
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减肥大计需要不拘小节|生活常识网
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日期：2007-08-14 06:38:56
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| 很多减肥者可能都有过这样的经历：辛辛苦苦地饿了一个星期或是大吃减肥药、大喝减肥茶一个星期后，一次偶尔的“诱惑”便让你大开“吃”戒，前功尽弃。的确，坚持一件事非常不容易，特别是减肥。因此，不妨从一些小的生活习惯改起，这样可能会容易些。 版权所有： 我上 |
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减肥大比拼，美容院纤体法|生活常识网
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日期：2007-08-14 06:38:08
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| 在减肥方式如同想减肥的人一样多的今天，选择最适合自己的一种，是每个想减肥的人都懂得的道理。 美容院的一项重要事业，就是提供林林总总，各显神通的减肥方式。如果说，实践是检验真理的惟一标准，那么，效果则是检验减肥方法的惟一标准。 针灸减肥 版权所有： 我上 |
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学生族 减肥的四搭窍门|生活常识网
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日期：2007-08-14 06:37:20
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| 学生族正处于长身体的时候，针对这个阶段的情况，爱美丽教你四大窍门。 刷牙少食 空腹盐水 1、窍门一 ——刷牙少食 超爱吃零食是很多女生肥胖的克星，那嘴巴受不了诱惑怎么办？刷牙能帮你解决这个问题呢。刷牙能刺激牙床与牙齿的副交感神经，唾液分泌增多，胃肠蠕动加 |
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